Что делает цинк для бодибилдинга?

В настоящее время существует множество продуктов спортивного питания из разных категорий, которые все более или менее известны бодибилдерам и регулярно потребляются. Цинк — это продукт для спортивного питания, который на самом деле не в центре внимания и поэтому не входит в список покупок многих бодибилдеров.

Цинк, безусловно, является одним из наиболее важных продуктов в бодибилдинге, потому что он должен поставляться в достаточном количестве для оптимального уровня тестостерона .

Мужской половой гормон, тестостерон, уменьшается примерно на 1,2% в год после 20 лет. Этому развитию можно противостоять спортивные мероприятия, такие как бодибилдинг, но достаточное количество цинка является настоящим секретным оружием. Цинк является природным модулятором тестостерона и важен для поддержания высокого уровня тестостерона в крови.

Даже если цинк в качестве сырья является лишь небольшим, незаметным минералом, эффект от приема цинка огромен и впечатляет. Ниже приведены некоторые из наиболее важных эффектов, которые можно ожидать от приема цинка:

1. Цинк поддерживает выработку тестостерона:Этот эффект цинка наиболее известен среди бодибилдеров и является одной из основных причин, почему цинк принимается в качестве пищевой добавки в бодибилдинге. Однако, как описано в начале статьи, не так много бодибилдеров, которые регулярно принимают цинк, хотя доказано, что он очень эффективен для поддержания высокого уровня тестостерона. Высокий уровень тестостерона гарантирует, что силовые атлеты и культуристы могут тренироваться интенсивнее и наращивать мышечную массу.

2. Цинк укрепляет иммунную систему: те, кто усердно тренируется, также нагружают свою иммунную систему. Конечно, это относится и к бодибилдингу. Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы должны усердно тренироваться, чтобы установить соответствующий стимул роста для мышц. Тяжелые тренировки важны для бодибилдеров, но достаточная регенерация после тяжелых тренировок так же важна. Регенерация означает не только восстановление, но и запас питательных веществ, потребляемых во время тренировок. Это включает в себя цинк, который также теряется с потом.

Цинк участвует в самых разнообразных химических процессах в организме. Помимо прочего, цинку нужна иммунная система для производства нескольких сотен ферментов. Химические реакции, в которых участвует цинк, также включают реакции, которые запускают рост мышц. Побочный эффект тяжелых тренировок — вырабатываются свободные радикалы, которые могут негативно влиять на мышцы, органы и ДНК. Цинк является эффективным антиоксидантом, который защищает организм и мышцы от негативного воздействия свободных радикалов и обеспечивает крепкую иммунную систему.

BioTech цинковые таблетки 100 мг — 100 таблеток.
Только с кодом ваучера zink100 € 8,90 — Информация о рекламном предложении: Акционная цена за банку BioTech Zink 100 мг рассчитывается только после выкупа ваучера с кодом «zink100» в корзине. Для этого нажмите ссылку «Активировать ваучер» на странице корзины под кнопкой «Оформить заказ». Затем введите код ваучера. Введите код прямо на нашем мобильном сайте.

3. Цинк улучшает функции мозга и связь между разумом и мышцами: Когда мы говорим о наращивании мышечной массы, умственная сторона так же важна, как и сами мышцы. Наращивание мышц имеет столько же общего с мозгом, сколько и с телом. Цинк играет важную роль в мозге и относительно высоко сконцентрирован там. Цинк играет важную роль в оптимальной и эффективной работе мозга. Это также включает генерацию и передачу нервных сигналов для оптимального сокращения мышц.

В мозге есть специальное вещество, которое важно для оптимального соединения ума и мышц; допамин. Дофамин в организме действует как нейротрансмиттер, который гарантирует, что вы сосредоточены и энергичны во время тренировок, и что связь между разумом и мышцами так же сильна, как железо, которое вы двигаете во время силовых тренировок. Исследования показали, что цинк может поддерживать уровень дофамина даже в период стресса, например, во время тяжелых тренировок, что значительно повышает способность организма наращивать мышечную массу.

4. Цинк укрепляет простату. Как культурист, вы, конечно, человек с простатой. Простата является важным органом, независимо от возраста, уровня физической подготовки и предыдущей истории болезни. Не имеет значения, много ли вы занимаетесь спортом или сидите на диване. Здоровая простата важна для каждого мужчины, даже если он не получает повторений в бодибилдинге.

Большинство бодибилдеров, однако, относительно мало заботятся о здоровье своей простаты. Это как цинк; его как-то нет в списке, так что не думай об этом. Но это не значит, что простата не важна. На самом деле, он также играет важную роль в бодибилдинге, так как он должен быть здоровым для достижения оптимального наращивания мышечной массы.

Простата содержит самые высокие концентрации цинка среди всех тканей организма. Цинк играет важную роль в здоровье предстательной железы, сравнимую с той ролью, которую цинк играет в иммунной системе. Цинк также защищает простату от опасных свободных радикалов, которые могут повредить ткани простаты и ДНК, что в худшем случае может привести к раку простаты.

В настоящее время мужчины старше 50 лет имеют 30% проблем с простатой. Как все это выглядит в конкретных терминах у бодибилдеров в этом возрасте, пока неизвестно, так как пока нет исследований. Но если вы обеспечите достаточное количество цинка, вы защитите свою простату, сохраните ее здоровой и эффективной.

Сколько цинка вам нужно для бодибилдера?

Текущая рекомендация по ежедневному потреблению цинка составляет 15 мг для мужчин и 9 мг для женщин. Для бодибилдеров суточная потребность в цинке значительно выше, в зависимости от интенсивности и частоты тренировок. Спортсмены должны стараться не только потреблять цинк с помощью пищевых добавок, но и употреблять цинксодержащие продукты, такие как:

цинксодержащие продукты
цинк на 100 г
1. Устрицы 150 мг
2. Пшеничные отруби 13 мг
3. Эдам 30% жира в сухом веществе 11 мг
4. Печень теленка 8 мг
5. Овсянка 7,5 мг
6. Филе говядины 5,6 мг
7. Чечевица 5 мг
8. Бразильские орехи 4 мг
9. Пармезан 4 мг
10. Яичный желток 3,5 мг

Рекомендуемые цинковые продукты

1. IronMaxx Zinc Professional: Zinc Professional от IronMaxx — это высокодозовый продукт для бодибилдеров с 25 мг цинка на капсулу. IronMaxx использует только высококачественный глюконат цинка с очень высокой биодоступностью. Это означает, что это соединение цинка может очень хорошо использоваться организмом. Что отличает Zinc Professional, он также содержит хром, медь и селен.

Помимо тестостерона, инсулин является одним из самых анаболических гормонов в нашем организме. Инсулин позволяет лучше интегрировать основные питательные вещества, такие как белки и углеводы, в мышечные клетки. Поэтому инсулин также выполняет важную функцию для наращивания мышечной массы и поддержания мышц. Микроэлемент хром повышает чувствительность к инсулину и обеспечивает поглощение глюкозы мышечными клетками. Хром также помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Оптимальное поглощение белков и углеводов в мышечных клетках имеет решающее значение для наращивания мышечной массы. Хром здесь играет важную роль. Но это важно не только на этапе наращивания массы, но и для поддержания мышечной массы на этапе определения. Затем медь и селен поддерживают цинк в защите клеток от окислительного стресса.

2. BioTech USA Zink Max: С Zink Max есть также интересный цинковый продукт от BioTech USA, 100 мг на таблетку. BioTech является известным поставщиком продуктов для спортивного питания, которые отличаются высоким качеством и доступными ценами.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *